Pilates con Gym Ball

L’uso della Gym Ball in sé è molto divertente: si deve giocare con la sua instabilità alla ricerca dell’equilibrio, abituandosi al movimento della palla con una certa destrezza.

In questa ricerca dell’equilibrio, non possiamo evitare di usare il Core e i muscoli stabilizzatori, che quindi vengono tonificati parecchio, come è fondamentale nel Metodo Pilates.

Anche le capacità propriocettive vengono potenziate, nell’obbligo di porre attenzione alla posizione di ossa, muscoli, tendini, legamenti e capsule articolari per non cadere. Il lavoro con la palla è quindi molto adatto a tutti, anche a coloro che hanno problemi alla schiena e persino alle donne in gravidanza.

La Gym Ball è uno strumento molto versatile nel Pilates: si può usare con gli stessi esercizi del mat work oppure per fornire una facilitazione a chi avesse difficoltà o problemi, o addirittura può diventare un mezzo per aumentare l’impegno muscolare e quindi la difficoltà degli esercizi.

Ideali per un’ampia gamma di utilizzi, dalla ginnastica alla riabilitazione, dal fitness all’aerobica, alla danza, allo sport, alla terapia, sono anche indicate come sostituti della sedia, a casa, a scuola, in ufficio consentendo una corretta e piacevole postura. A seconda dell’utilizzo esistono Gym Ball di diverso diametro, per adattarsi all’altezza della persona e all’utilizzo desiderato.

Lezioni con l’uso della palla non sono previste nell’immediato. Anche per non dover condividere con altre persone la palla stessa, che evidentemente non è di proprietà dell’allievo ma della struttura. Nessuno potrebbe portare da casa un pallone del diametro di almeno 70/80 cm! Sicuramente in futuro organizzeremo nuove attività con la Gym Ball! Chiedi informazioni in segreteria